خلاصه کتاب تربیت بدنی عمومی 1 ( نویسنده علیرضا بهرامی، امیر عباسقلی پور، مرضیه فتخانی )

کتاب تربیت بدنی عمومی 1 نوشته علیرضا بهرامی، امیر عباسقلی پور، و مرضیه فتخانی، راهنمایی جامع برای درک اصول، فلسفه، و کاربردهای عملی تربیت بدنی است که برای دانشجویان و تمامی علاقه مندان به حفظ سلامتی و بهبود سبک زندگی نگاشته شده است. این اثر ارزشمند به خواننده کمک می کند تا با مبانی علمی ورزش، اهمیت آن در اوقات فراغت، رعایت ایمنی، دستیابی به تناسب اندام، اصلاح ناهنجاری های قامتی، و نقش حیاتی فعالیت بدنی در پیشگیری و درمان بیماری ها آشنا شود.

برای بسیاری از دانشجویان و علاقه مندان به سلامت، درسی به نام تربیت بدنی عمومی 1 نقطه آغازی برای آشنایی با دنیای گسترده ورزش و تأثیر آن بر زندگی است. کتابی که توسط علیرضا بهرامی، امیر عباسقلی پور و مرضیه فتخانی به رشته تحریر درآمده، نه تنها یک منبع درسی دانشگاهی است، بلکه گنجینه ای از دانش کاربردی برای هر فردی به شمار می رود که به دنبال درک عمیق تر از بدن خود و روش های نگهداری از آن است. این اثر ارزشمند، گام به گام خواننده را با مفاهیم پایه ای و پیشرفته تربیت بدنی آشنا می کند و مسیری روشن برای دستیابی به تندرستی و نشاط ارائه می دهد.

این کتاب با رویکردی جامع نگر، از فلسفه و اهداف تربیت بدنی گرفته تا جزئیات مربوط به ایمنی در ورزش، اصول تناسب اندام، اصلاح ناهنجاری های قامتی و حتی نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری ها را مورد بحث قرار می دهد. هر فصل از این کتاب، دریچه ای جدید به سوی جنبه های مختلف سلامت و فعالیت بدنی می گشاید و خواننده را با اطلاعاتی غنی و کاربردی همراه می سازد. در واقع، این کتاب فقط به ارائه تمرینات ورزشی نمی پردازد، بلکه به چرایی و چگونگی آن ها نیز می پردازد و ابعاد مختلفی از زندگی فعال و سالم را پیش روی خواننده قرار می دهد.

آشنایی با کتاب تربیت بدنی عمومی 1 و اهمیت آن

در میان منابع آموزشی حوزه تربیت بدنی، کتاب تربیت بدنی عمومی 1 نوشته علیرضا بهرامی، امیر عباسقلی پور و مرضیه فتخانی جایگاه ویژه ای دارد. این اثر که بر اساس سرفصل های مصوب وزارت علوم، تحقیقات و فناوری تدوین شده، به عنوان یک مرجع کلیدی برای دانشجویان رشته های مختلف و همچنین عموم مردم شناخته می شود. ساختار منسجم و محتوای غنی آن، این امکان را فراهم می آورد که خواننده با مبانی علمی ورزش و سلامت آشنا شود و اصول یک زندگی فعال را بیاموزد.

چرا این کتاب یک منبع کلیدی است؟

اهمیت این کتاب در جامعیت و روزآمدی مباحث آن نهفته است. نویسندگان با تکیه بر دانش و تجربه خود در علوم ورزشی، توانسته اند مفاهیم پیچیده را به زبانی ساده و قابل فهم بیان کنند. این کتاب، صرفاً به جنبه های فیزیکی ورزش نمی پردازد، بلکه ابعاد روانی، اجتماعی و اخلاقی آن را نیز مورد توجه قرار می دهد. از این رو، خواننده با یک نگاه کل نگر به تربیت بدنی آشنا می شود که فراتر از صرفاً ورزش کردن است و به فلسفه زندگی سالم نزدیک تر است. این کتاب به افراد کمک می کند تا با دیدی عمیق تر به اهمیت فعالیت بدنی در زندگی خود بنگرند و برای سلامتی خود تصمیمات آگاهانه تری بگیرند.

نویسندگان و دیدگاه اصلی کتاب: گام هایی در مسیر آگاهی

علیرضا بهرامی، امیر عباسقلی پور و مرضیه فتخانی، سه نام آشنا در حوزه علوم ورزشی هستند که با همکاری یکدیگر، این اثر ارزشمند را خلق کرده اند. دیدگاه اصلی آن ها در نگارش این کتاب، ارائه دانشی است که هم جنبه علمی و آکادمیک داشته باشد و هم کاربردی و قابل اجرا در زندگی روزمره. آن ها تلاش کرده اند تا با رویکردی جامع نگر، تمامی ابعاد تربیت بدنی را از اصول نظری گرفته تا کاربردهای عملی پوشش دهند. هدف آن ها صرفاً آموزش مجموعه ای از حرکات ورزشی نیست، بلکه تربیت نسلی آگاه و مسئولیت پذیر در قبال سلامت جسم و روان خود است.

آن ها معتقدند که آگاهی از مبانی علمی ورزش، به افراد کمک می کند تا از آسیب های احتمالی پیشگیری کرده و با برنامه ریزی صحیح، به اهداف تندرستی خود دست یابند. این دیدگاه، کتاب را از یک متن خشک و صرفاً تئوریک فراتر برده و آن را به راهنمایی عملی برای داشتن یک سبک زندگی سالم تبدیل کرده است.

مخاطبان اصلی کتاب چه کسانی هستند؟

اگرچه این کتاب به عنوان منبع اصلی درس تربیت بدنی عمومی 1 در بسیاری از دانشگاه ها مورد استفاده قرار می گیرد، اما دایره مخاطبان آن بسیار وسیع تر است. دانشجویان رشته های مختلف دانشگاهی که این درس را می گذرانند، اولین گروه از مخاطبان آن هستند که به دنبال درک عمیق تر و مرور مطالب برای امتحانات خود هستند. علاوه بر آن ها، مربیان ورزشی، دبیران تربیت بدنی و دست اندرکاران حوزه سلامت نیز می توانند از این کتاب به عنوان یک مرجع ارزشمند برای به روزرسانی دانش خود و ارتقای برنامه های آموزشی و تمرینی شان استفاده کنند.

اما فراتر از جامعه دانشگاهی و ورزشی، این کتاب برای عموم علاقه مندان به سلامت و آمادگی جسمانی نیز بسیار مفید است. هر کسی که دغدغه بهبود کیفیت زندگی خود از طریق فعالیت بدنی را دارد، می تواند با مطالعه این کتاب، اطلاعات ارزشمندی درباره تغذیه، پیشگیری از آسیب، حرکات اصلاحی و نقش ورزش در مقابله با بیماری ها کسب کند. این کتاب راهنمایی است برای هر کسی که می خواهد مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرد و با آگاهی بیشتر، به سمت یک زندگی پرتحرک تر و سالم تر گام بردارد.

خلاصه فصل به فصل کتاب تربیت بدنی عمومی 1

کتاب تربیت بدنی عمومی 1 در نه فصل اصلی تدوین شده است که هر کدام به بخش مهمی از دنیای تربیت بدنی و سلامت می پردازد. این تقسیم بندی موضوعی، به خواننده کمک می کند تا به صورت سازمان یافته با مفاهیم مختلف آشنا شود و درک عمیق تری از ابعاد گوناگون فعالیت بدنی به دست آورد. در ادامه، مروری بر مهم ترین نکات و سرفصل های هر فصل خواهیم داشت.

فصل اول: اصول، فلسفه و اهداف تربیت بدنی از دیدگاه مکاتب

در آغاز این سفر، خواننده با ریشه ها و ابعاد تربیت بدنی آشنا می شود. این فصل، به تعریفی جامع از تربیت بدنی می پردازد که فراتر از صرفاً فعالیت جسمانی، شامل ابعاد روانی، اجتماعی، و حتی اخلاقی انسان است. از منظر تاریخ، می توان تحول دیدگاه ها نسبت به ورزش و بدن را در مکاتب مختلف فلسفی دنبال کرد. از آرمان های یونان باستان که به دنبال هماهنگی جسم و روح بودند، تا رویکردهای روم باستان و دیدگاه های متفاوت قرون وسطی، همگی نشان از اهمیت این حوزه در طول تاریخ بشر دارند.

اهداف تربیت بدنی نیز در این فصل به دقت تشریح می شوند؛ اهدافی که از تندرستی عمومی و توسعه مهارت های حرکتی آغاز شده و به پرورش شخصیت، اجتماعی شدن و آماده سازی افراد برای یک زندگی فعال و پویا می رسند. در این بخش، بر اهمیت یکپارچگی جسم و روح تأکید می شود و نقش بی بدیل تربیت بدنی در دستیابی به سلامت جامع، به وضوح تبیین می گردد.

تربیت بدنی، نه فقط مجموعه ای از حرکات جسمانی، بلکه یک فلسفه زندگی است که بر هماهنگی جسم و روح و دستیابی به سلامت جامع تأکید دارد.

نکات کلیدی این فصل:

• تعریف جامع تربیت بدنی شامل ابعاد جسمی، روانی، اجتماعی و اخلاقی.
• مرور تاریخچه و فلسفه تربیت بدنی در ادوار مختلف و تحول دیدگاه ها.
• بررسی اهداف کلان تربیت بدنی از تندرستی تا پرورش شخصیت.

فصل دوم: شناخت اوقات فراغت و نقش ورزش در این زمینه

با ورود به فصل دوم، نگاهی عمیق تر به یکی از مهم ترین چالش های زندگی مدرن، یعنی مدیریت اوقات فراغت انداخته می شود. مفهوم اوقات فراغت در جامعه امروزی دیگر صرفاً به معنای بیکاری نیست، بلکه فرصتی برای بازسازی توان جسمی و روحی و بهبود کیفیت زندگی است. در این میان، ورزش نقشی بی بدیل در پر کردن این اوقات به شکلی سالم، سازنده و لذت بخش ایفا می کند.

این فصل به خواننده نشان می دهد که چگونه فعالیت بدنی می تواند به کاهش استرس های روزمره کمک کرده، سطح شادی و رضایت از زندگی را افزایش دهد و بستری برای تعاملات اجتماعی مفید فراهم آورد. در واقع، ورزش در اوقات فراغت، ابزاری قدرتمند برای بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت کلی زندگی به شمار می رود و به افراد کمک می کند تا از زمان آزاد خود به بهترین نحو بهره برداری کنند.

نکات کلیدی این فصل:

• اهمیت اوقات فراغت به عنوان فرصتی برای بازسازی و بهبود کیفیت زندگی.
• نقش بی بدیل ورزش در پر کردن سالم و سازنده اوقات فراغت.
• فواید روان شناختی و اجتماعی ورزش در کاهش استرس و افزایش شادی.

فصل سوم: رفتار فردی و اجتماعی در محیط ورزش

ورزش تنها صحنه رقابت های جسمانی نیست، بلکه مکانی برای رشد و پرورش ابعاد اخلاقی و اجتماعی انسان نیز محسوب می شود. فصل سوم کتاب، خواننده را به دنیای اخلاق ورزشی و مسئولیت های فردی و اجتماعی در این محیط می برد. اصول جوانمردی، احترام به حریف، داور و تماشاگران، نه تنها از ارکان یک رقابت سالم است، بلکه به ارزش های اخلاقی جامعه نیز کمک می کند.

اهمیت رعایت قوانین و مقررات در محیط های ورزشی، فراتر از یک الزام ساده، به معنای ایجاد بستری امن و عادلانه برای همه شرکت کنندگان است. ورزش، به طور طبیعی، مهارت های اجتماعی نظیر کار گروهی، مسئولیت پذیری، تاب آوری در برابر شکست ها و پیروزی ها، و حتی رهبری را تقویت می کند. از این رو، محیط ورزشی به عنوان یک مدرسه عملی برای رشد شخصیت و تعاملات اجتماعی مثبت عمل می کند و به افراد کمک می کند تا شهروندانی فعال تر و مسئولیت پذیرتر در جامعه باشند.

نکات کلیدی این فصل:

• ضرورت رعایت اصول اخلاق ورزشی و جوانمردی.
• اهمیت پیروی از قوانین و مقررات در محیط های ورزشی.
• نقش ورزش در توسعه مهارت های اجتماعی مانند کار گروهی و مسئولیت پذیری.

فصل چهارم: ایمنی و بهداشت در محیط ورزش

در هر فعالیت بدنی، پیشگیری از آسیب از اهمیت بالایی برخوردار است. فصل چهارم کتاب به طور مفصل به موضوع ایمنی و بهداشت در محیط ورزش می پردازد و خواننده را با روش های محافظت از خود آشنا می کند. شناخت انواع آسیب های شایع ورزشی مانند پیچ خوردگی، کشیدگی، و شکستگی و همچنین علل بروز آن ها، اولین گام در جهت پیشگیری است.

اصول گرم کردن صحیح قبل از فعالیت ورزشی و سرد کردن پس از آن، به عنوان دو مرحله حیاتی برای آماده سازی بدن و ریکاوری عضلات، تشریح می شود. علاوه بر این، بهداشت فردی در ورزش، شامل استفاده از پوشاک مناسب و استحمام پس از تمرین، و همچنین بهداشت محیط های ورزشی، نکات کلیدی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از شیوع بیماری ها هستند. تغذیه مناسب و حفظ آب رسانی کافی به بدن (هیدراسیون) قبل، حین و بعد از تمرین نیز از مواردی است که برای حفظ عملکرد بهینه و جلوگیری از خستگی و آسیب، مورد تأکید قرار می گیرد. رعایت تمامی این اصول، ضامن سلامتی و تداوم لذت بخش فعالیت های ورزشی است.

نکات کلیدی این فصل:

• شناخت و پیشگیری از آسیب های شایع ورزشی.
• اهمیت گرم کردن و سرد کردن صحیح در هر فعالیت ورزشی.
• رعایت بهداشت فردی و محیطی و تغذیه مناسب برای سلامت در ورزش.

فصل پنجم: اصول حفظ و نگهداری سلامت و تناسب بدن و کنترل وزن

تناسب اندام چیزی فراتر از ظاهر بدنی است؛ این فصل به خواننده می آموزد که تناسب اندام مجموعه ای از قابلیت های جسمانی است که شامل قدرت، استقامت قلبی-عروقی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و ترکیب بدنی می شود. هر یک از این اجزا نقش حیاتی در حفظ سلامت عمومی و توانایی انجام فعالیت های روزمره دارند و روش های تمرین برای تقویت هر کدام به تفصیل شرح داده می شود.

در ادامه، مفاهیم مربوط به کنترل وزن مورد بررسی قرار می گیرد. تعادل انرژی، یعنی نسبت کالری های دریافتی به کالری های مصرفی، نقشی اساسی در مدیریت وزن دارد. نحوه محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) و تفسیر آن، به همراه نقش ورزش و رژیم غذایی مناسب در کاهش یا افزایش وزن، به خواننده دیدگاهی علمی و کاربردی ارائه می دهد. تفاوت های فردی در برنامه ریزی تمرینی و تغذیه ای نیز مورد توجه قرار می گیرد، چرا که هر فردی دارای نیازها و ویژگی های منحصربه فردی است. این فصل تأکید می کند که تناسب اندام، اساس سلامت جسمانی است و با برنامه ریزی و آگاهی می توان به آن دست یافت.

تناسب اندام شامل قدرت، استقامت، انعطاف پذیری و ترکیب بدنی است و نه تنها بر زیبایی، بلکه بر کیفیت زندگی و سلامت عمومی تأثیر مستقیم دارد.

نکات کلیدی این فصل:

• اجزای تناسب اندام: قدرت، استقامت، انعطاف پذیری و ترکیب بدنی.
• مفاهیم کنترل وزن: تعادل انرژی، BMI، نقش ورزش و رژیم غذایی.
• تأکید بر تفاوت های فردی در برنامه ریزی تمرینی و تغذیه ای.

فصل ششم: وضعیت بدنی مطلوب، ناهنجاری های وضعیتی بدن و حرکات اصلاحی

وضعیت بدنی صحیح، یکی از ستون های اصلی سلامت اسکلتی-عضلانی است که اغلب نادیده گرفته می شود. این فصل به مفهوم وضعیت بدنی مطلوب می پردازد و اهمیت آن را در پیشگیری از دردها و آسیب های مزمن تشریح می کند. سپس، خواننده با ناهنجاری های قامتی شایع مانند گودی کمر (لوردوز)، پشت گرد (کیفوز)، افتادگی شانه، اسکولیوز (انحراف ستون فقرات به طرفین) و زانوی پرانتزی یا ضربدری آشنا می شود. توضیحات کوتاهی درباره هر ناهنجاری و علل شایع ایجاد آن ها، مانند سبک زندگی نادرست یا ضعف عضلانی، ارائه می گردد.

بخش مهمی از این فصل به معرفی اصول و نمونه هایی از حرکات اصلاحی عمومی برای هر یک از این ناهنجاری ها اختصاص دارد. البته، تأکید می شود که برای انجام حرکات تخصصی و برنامه ریزی درمانی، مشاوره با متخصصین تربیت بدنی یا فیزیوتراپیست ضروری است. این بخش به خواننده این امید را می دهد که با شناخت و انجام تمرینات ساده و مداوم، می توان بسیاری از مشکلات قامتی را بهبود بخشید و به وضعیت بدنی مطلوب تری دست یافت، که نه تنها از دردهای مزمن می کاهد، بلکه اعتماد به نفس را نیز افزایش می دهد.

نکات کلیدی این فصل:

• اهمیت وضعیت بدنی مطلوب در پیشگیری از درد و آسیب.
• معرفی ناهنجاری های قامتی شایع و علل آن ها.
• اصول و نمونه هایی از حرکات اصلاحی عمومی (با تأکید بر لزوم مشاوره تخصصی).

فصل هفتم: روش های صحیح انجام حرکات در فعالیت های روزمره زندگی

سلامت جسمانی فقط به ساعات تمرین در باشگاه محدود نمی شود؛ بلکه به نحوه انجام فعالیت های روزمره ما نیز بستگی دارد. این فصل، به اهمیت ارگونومی و آموزش روش های صحیح برای انجام حرکات رایج زندگی می پردازد. چگونگی صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن، بلند کردن اجسام سنگین و حتی حمل کیف و کوله پشتی، می تواند تفاوت چشمگیری در پیشگیری از دردهای اسکلتی-عضلانی و آسیب های طولانی مدت ایجاد کند.

تاثیر حرکات نادرست روزمره بر سلامت اسکلتی-عضلانی اغلب نادیده گرفته می شود. اما آگاهی از الگوهای حرکتی صحیح و به کار بستن آن ها در زندگی، گامی مهم در حفظ سلامت و جلوگیری از دردهای مزمن است. این فصل به خواننده کمک می کند تا با دقت بیشتری به حرکات خود در طول روز توجه کند و با اصلاح الگوهای نامناسب، از بدن خود به بهترین شکل محافظت نماید. در واقع، این بخش از کتاب، ورزش را به بطن زندگی روزمره می آورد و آن را از یک فعالیت جداگانه به بخشی جدایی ناپذیر از سلامت تبدیل می کند.

نکات کلیدی این فصل:

• اهمیت ارگونومی و نحوه صحیح انجام فعالیت های روزمره.
• تأثیر حرکات نادرست بر سلامت اسکلتی-عضلانی.
• اصلاح الگوهای حرکتی روزمره به عنوان گامی برای حفظ سلامت.

فصل هشتم: اصول خودآزمایی جسمی و حرکتی

آگاهی از وضعیت فعلی آمادگی جسمانی، اولین قدم برای هرگونه برنامه ریزی ورزشی است. این فصل به اهمیت ارزیابی دوره ای آمادگی جسمانی فردی می پردازد و روش هایی ساده و قابل اجرا در منزل برای سنجش اجزای مختلف تناسب اندام را معرفی می کند. خواننده با تست های کاربردی برای ارزیابی قدرت (مانند تست دراز و نشست)، استقامت (مانند دویدن درجا برای مدت زمان مشخص) و انعطاف پذیری (مانند تست انعطاف پذیری تنه به جلو) آشنا می شود.

این تست ها نه تنها ابزاری برای سنجش وضعیت فعلی هستند، بلکه به افراد کمک می کنند تا پیشرفت های خود را ثبت کرده و اهداف ورزشی واقع بینانه تری برای خود تعیین کنند. نحوه تفسیر اولیه نتایج و درک اینکه هر بخش از آمادگی جسمانی در چه سطحی قرار دارد، به خواننده اجازه می دهد تا با دیدی آگاهانه، برنامه های تمرینی خود را تنظیم نماید. خودارزیابی، در واقع، ابزاری قدرتمند برای افزایش آگاهی از بدن و تشویق به فعالیت بدنی مستمر است.

نکات کلیدی این فصل:

• اهمیت ارزیابی دوره ای آمادگی جسمانی فردی.
• معرفی تست های ساده برای سنجش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری.
• نحوه تفسیر اولیه نتایج و اهمیت ثبت پیشرفت ها.

فصل نهم: ورزش و درمان بیماری ها

ورزش فراتر از یک فعالیت تفریحی یا ابزاری برای تناسب اندام، به عنوان یک داروی طبیعی قدرتمند در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن شناخته می شود. فصل نهم کتاب به تفصیل به نقش پیشگیرانه و درمانی فعالیت بدنی در مقابل بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی-عروقی (فشار خون بالا و چربی خون)، پوکی استخوان و حتی برخی سرطان ها می پردازد.

علاوه بر این، تأثیر شگفت انگیز ورزش بر سلامت روان نیز مورد بررسی قرار می گیرد. کاهش اضطراب، افسردگی و بهبود کیفیت خواب، تنها بخشی از فواید روان شناختی فعالیت بدنی منظم هستند. البته، نکته مهمی که در این فصل مورد تأکید قرار می گیرد، لزوم مشورت با پزشک و متخصص ورزش برای افراد بیمار قبل از شروع هر برنامه ورزشی است. این مشورت، اطمینان از انتخاب برنامه مناسب و ایمن را فراهم می کند. این فصل به خواننده این بینش را می دهد که ورزش، ابزاری قدرتمند و در دسترس برای حفظ و بازگرداندن سلامتی است و با آگاهی و برنامه ریزی می توان از پتانسیل های درمانی آن بهره مند شد.

ورزش نه تنها در پیشگیری از بیماری ها موثر است، بلکه به عنوان یک داروی طبیعی قدرتمند در بهبود و درمان بسیاری از مشکلات جسمی و روانی عمل می کند.

نکات کلیدی این فصل:

• نقش پیشگیرانه و درمانی ورزش در بیماری های مزمن (دیابت، قلبی-عروقی، پوکی استخوان).
• تأثیر ورزش بر سلامت روان (کاهش اضطراب، افسردگی، بهبود خواب).
• ضرورت مشورت با پزشک و متخصص ورزش برای بیماران.

نتیجه گیری

کتاب تربیت بدنی عمومی 1 اثری جامع و ارزشمند است که توسط علیرضا بهرامی، امیر عباسقلی پور و مرضیه فتخانی به نگارش درآمده و فراتر از یک منبع درسی، راهنمایی عملی برای داشتن یک زندگی سالم و پویا است. این کتاب با پوشش دادن ابعاد مختلف تربیت بدنی از فلسفه و اصول اولیه تا جزئیات کاربردی مانند ایمنی در ورزش، تناسب اندام و حتی نقش درمانی فعالیت بدنی در مقابل بیماری ها، دانش و آگاهی لازم را برای هر فردی که به سلامت خود اهمیت می دهد، فراهم می آورد.

مطالعه این خلاصه، دروازه ای برای ورود به دنیای غنی این کتاب است و به خواننده کمک می کند تا با سرفصل ها و نکات کلیدی هر فصل آشنا شود. این اثر به ما می آموزد که سلامت جسم و روان، نتیجه یک سبک زندگی آگاهانه و فعال است و با به کار بستن اصول آموخته شده، می توان کیفیت زندگی را به طور چشمگیری ارتقا داد. امید است که این خلاصه، انگیزه لازم را برای مطالعه نسخه کامل کتاب و به کار بستن این دانش در زندگی روزمره ایجاد کند تا هر فردی بتواند مسئولیت سلامت خود را با آگاهی و قدرت بیشتری بر عهده بگیرد و به سوی یک آینده سالم تر گام بردارد.

برای دسترسی به اطلاعات کامل تر و جزئیات دقیق، می توانید نسخه چاپی یا الکترونیک کتاب تربیت بدنی عمومی 1 را از ناشر یا فروشگاه های معتبر کتاب تهیه نمایید. اگر این خلاصه برای شما مفید بود، آن را با دوستان و همکلاسی های خود به اشتراک بگذارید.