طرز تهیه دمنوش زردچوبه برای لاغری
زردچوبه همیشه به عنوان ماده ای مفید در طول تاریخ در حوزه درمان و سلامت، آشپزی و رنگ رزی استفاده شده است. کورکومین ماده فوق العاده ای که باعث رنگ زرد زردچوبه شده، علت اصلی بسیاری از خواص درمانی زردچوبه نیز محسوب می شود. زردچوبه به عنوان ادویه و ماده خوراکی در آشپزی، به عنوان داروی درمان انواع التهابات (عضلانی، سلولی و حتی مفاصل بدن) و جلوگیری از سرطان و ماده ای مفید در صنعت لوازم آرایشی استفاده شده است. ترکیبات این ماده خواص مفید زیادی برای آن به ارمغان آورده اند.ترکیبات موجود در زردچوبه چربی های فرار، پتاسیم، اسیدهای چرب امگا 3، اسید لینولینیک، پروتیین ها، کربوهیدرات ها، فیبر و غیره هستند که باعث می شوند این خواص ضد التهابی، ، ضد درد، ضد میکروبی و ترموژنیک داشته باشد.
زردچوبه نه تنها در حفظ سلامت بدن کمک می کند، بلکه باعث کاهش وزن نیز کمک می شود. در مقالات قبل گفتیم که کورکومین ماده ای است که به راحتی جذب بدن نمی شود و یکی از بهترین روش های جذب این ماده مصرف زردچوبه به صورت است. اجازه دهید در ادامه توضیح دهیم که چطور چای زردچوبه و دمنوش دکتر بیز به کاهش وزن کمک می کند.
چگونه چای زردچوبه به کاهش وزن کمک می کند؟
چای زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است
التهاب به طور عمده با چاقی یا چربی بیش از حد در بدن همراه است. زردچوبه یک ادویه ضد التهابی است که به کاهش التهاب و فشار اکسیداتیو کمک می کند و بنابراین برای از دست دادن وزن مفید است.
چای زردچوبه مانع از سندرم متابولیک می شود
سندرم متابولیک یکی دیگر از عوامل عمومی چاقی است. انباشته شدن چربی در اطراف شکم باعث تغییرات متابولیکی می شود که این تغییرات باعث ایجاد سندرم متابولیک می شوند. چای زردچوبه با کاهش ، سطوح تری گلیسیرید و سطح قند خون از این بیماری جلو گیری می کند و می تواند در صورت ابتلا به آن، درمانش کند.
چای زردچوبه برای هاضمه عالی است
یک سیستم گوارش خوب، کلید کاهش وزن است. دمنوش شاتره برای چی خوبه ؟ کمک می کند تا اختلالات معده مانند گاز، التهاب و بهبود حرکات روده از بین بروند و با این کار از افزایش وزن جلو گیری کرده و به کاهش وزن سرعت می بخشد.
چای زردچوبه باعث افزایش تولید مایع صفرا می شود.
مصرف منظم چای زردچوبه باعث افزایش تولید مایع صفرا در معده می شود. صفرا یک مایع گوارشی است که به امولسیون چربی و سوخت و ساز بدن کمک می کند. افزایش تولید مایع صفرا یکی از خواصی است که زردچوبه را به یک ماده بسیار مفید برای لاغری تبدیل می کند.
چای زردچوبه سطح قند خون را تنظیم می کند
چای زردچوبه به تنظیم میزان قند و جلوگیری از مقاومت به انسولین کمک می کند. از آن جا که قند اضافی در بدن به چربی تبدیل می شود تنظیم قند خون باعث جلوگیری از ذخیره ی چربی اضافی در بدن شما می شود.
محصولات مرتبط در فروشگاه چای مارکت
4 چای ترکیبی زردچوبه که باعث افزایش اثر گذاری این چای در کاهش وزن می شود
- چای زردچوبه با زنجبیل
همه چیزی که نیاز دارید یک ظرف آب و چند تکه زردچوبه و زنجبیل است. تکه های زردچوبه و زنجبیل را در آب ریخته و بعد ظرف را روی حرارت گذاشته تا به جوش آید. پس از جوش آمدن آب ظرف را از حرارت بردارید این را می تواند گرم میل کنید و یا به صورت سرد و نوشیدنی تابستانی استفاده کنید. اگر این چای را هر روز میل کنید تاثیر آن بیشتر و مشهودتر خواهد بود.
زنجبیل به عنوان یک مهار کننده طبیعی اشتها عمل می کند که یکی از بهترین راه های کاهش وزن است. علاوه بر این، کمک می کند سطح قند خون خود را پایدار نگه دارید.
- چای زردچوبه با برگ نعنا
اگر طعم زنجبیل را دوست نداشته باشید، می توانید از برگ نعنا استفاده کنید تا با ذایقه شما همخوانی داشته باشد. شیوه تهیه چای زردچوبه با برگ نعنا مشابه چای زردچوبه با زنجبیل است. برگ نعنا دارای کالری بسیار کم و محتوای فیبر بالا است. این گیاه همچنین به جلوگیری از سوء هاضمه و تحریک آنزیم های گوارشی و تبدیل چربی به انرژی کمک می کند.
- چای زردچوبه با دارچین
کمی از پودر دارچین یا یک تکه دارچین را به کاسه ای از چای زردچوبه اضافه کنید. به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند و یک قوی است. دارچین را می توان همراه زردچوبه جوشاند و یا بعد از به جوش آمدن آب و ریختن چای در فنجان به آن اضافه کرد.
- چای زردچوبه با عسل
اگر می خواهید چای زردچوبه خود را شیرین کنید، یک قاشق چای خوری به آن اضافه کنید برای کاهش وزن شما مفید است. به هیچ وجه شکر را به آن اضافه نکنید زیرا ممکن است تمامی اثرات خوب را از بین ببرد. عسل برای کاهش اشتها و خواص ضد التهابی شناخته شده است که باعث کاهش وزن نیز می شود.
چه مقدار زردچوبه استفاده کنیم؟
برای استیوآرتریت: 500 میلی گرم عصاره زردچوبه دو بار در روز برای 2-3 ماه.
برای کلسترول بالا و کاهش وزن: 700 میلی گرم عصاره زردچوبه دو بار در روز به مدت 3 ماه.
برای التهابات پوستی: 500 میلی گرم زردچوبه سه بار در روز برای 2 ماه.
به یاد داشته باشید مصرف هر چیزی بیش از حد بد و ناسالم است. همچنین به خاطر داشته باشید این نوشیدنی فوق العاده در کنار رژیم غذایی صحیح و ورزش می تواند کمک رسان خوبی برای کاهش وزن باشد.
طرز تهیه چای زردچوبه برای کنترل وزن
برای تهیه چای زردچوبه، ابتدا یک قاشق چای سبز و یک قاشق زردچوبه را در یک لیوان آب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه دم بکشد. بعد از این مدت، چای را دم کرده و می توانید با افزودن عسل یا شیرین بیان آن را مصرف کنید.
برای تهیه چای زردچوبه، نیاز به دو قاشق چای زردچوبه خشک، یک لیمو تازه و آب سرد داریم. ابتدا زردچوبه را در آب جوشانده و بعد از گذشت 10 دقیقه، آب را از روی زردچوبه جدا کنید. سپس لیمو را اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه دیگر بجوشد. این چای را می توانید در طول روز بنوشید.
همچنین می توانید برای خرید فلفل سیاه به صورت عمده یا کیلویی از طریق سایت گیاهینه اقدام کنید.
نکات مهم در استفاده از چای زردچوبه برای کاهش وزن
- چای زردچوبه باید به طور منظم مصرف شود. مصرف روزانه یک تا دو فنجان از این چای می تواند به کاهش وزن کمک کند.
- از مصرف بیش از حد این چای خودداری کنید. مصرف بیش از حد می تواند باعث بروز عوارضی مانند سردرد، یبوست و ناراحتی معده شود. قبل از افزودن زردچوبه به رژیم غذایی خود، با
- پزشک خود مشورت کنید. برخی افراد ممکن است به زردچوبه حساسیت داشته باشند.
در نهایت، استفاده از چای زردچوبه به تنهایی کافی نیست و باید برنامه رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم و استفاده از دمنوش گیاهی قاشقی دکتر بیز برای لاغری را نیز در کنار آن در نظر گرفت.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "طرز تهیه دمنوش زردچوبه برای لاغری" هستید؟ با کلیک بر روی کسب و کار ایرانی, پزشکی، آیا به دنبال موضوعات مشابهی هستید؟ برای کشف محتواهای بیشتر، از منوی جستجو استفاده کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "طرز تهیه دمنوش زردچوبه برای لاغری"، کلیک کنید.